Lorsque L. se présente, son attitude témoigne d’une pression invisible. Etre parfaite dans son travail, répondre aux attentes familiales, gérer sa vie amoureuse : peu d’espaces semblent échapper à une logique de contrôle. La peur d’être jugée et l’angoisse d’un avenir qui lui échappe se traduisent dans son corps noué. Elle souhaite savoir si un accompagnement en IFS (internal family systems) peut lui permettre de se défaire de la pesanteur qu’elle ressent. 

Au fil des séances, elle explore son besoin de sécurité et apprivoise le lâcher-prise. Pas à pas, L. se reconnecte à son corps et libère ses émotions. Puis elle s’autorise à écouter ses propres élans, sans attendre de validation des autres.

Au bout de six mois, L. témoigne de changements significatifs :

• Liberté & Spontanéité : L. passe de l’impératif du « il faut que je sois là » au plaisir assumé du « je choisis d’être là ».

• Apaisement relationnel : L. aborde sa nouvelle relation amoureuse avec légèreté, sans pression ni projection.

• Sérénité & Projets : L. concrétise un rêve de voyage et s’offre du temps.

• Confiance professionnelle : L. s’autorise à être pleinement elle-même lors d’une évaluation professionnelle et reçoit une appréciation excellente.

Aujourd’hui, L. apprend à ne plus forcer et à se choisir en priorité. Lors de notre dernière séance, elle avançait avec joie et savourait une légèreté lui rappelant l’insouciance de l’enfance. 

Dans le cadre des accompagnements, ma posture est celle d’un facilitateur de vos explorations intérieures. Je mobilise pour cela les ressources de la communication nonviolente et de l’IFS (internal family systems).

Au sein des communautés humaines, les conflits sont inévitables. Peut-on se préparer à accueillir le conflit ? Et s’accorder sur ce que nous aimerions vivre lorsqu’il surviendra ? Pour restaurer ce qui peut l’être et préserver les liens, Dominic Barter invite à « prendre les conflits en amitié ». Marshall Rosenberg propose, lui, de muscler notre écoute pour réaliser qu’au fond les humains ne disent que deux choses : « s’il te plaît » et « merci ».

Rouge ouvert s’inscrit dans cette optique, d’aborder le conflit comme une opportunité d’approfondir les liens.

Pour vous aider à accueillir le conflit, nous vous proposons plusieurs formes d’intervention :

– en prévention, réfléchir à  la façon dont vous aimeriez vivre de futurs conflits au sein de votre organisation et mettre en place un système restauratif interne ;

– en situation de tension, offir un espace d’écoute empathique aux personnes qui en ressentent le besoin ;

– et le cas échéant, mettre en oeuvre une médiation. Je vous propose de découvrir la médiation en communication nonviolente, dont l’intention prioritaire est la reconnaissance mutuelle des besoins des protagonistes, avant de faire émerger une stratégie commune.

Quand S. me sollicite, elle évoque des tensions relationnelles et des mémoires familiales pesantes. Formée à la communication nonviolente, militante contre les oppressions systémiques, elle souhaite tester un accompagnement en IFS (internal family systems).

Au fil des mois, dans le cadre sécurisé de séances en visio, elle va à la rencontre de peurs protectrices, de sa vulnérabilité, et aussi de ses forces refoulées.

Progressivement, elle accueille sa colère, longtemps réprimée, pour la transformer en un soutien précieux. Puis, apprenant à poser des limites claires et à honorer ses besoins, S. libère une parole authentique. Elle dépasse alors la posture de victime et développe une sécurité intérieure qui lui permet de s’affirmer au quotidien. Les propos racistes ou sexistes de ses amis la déstabilisent moins. Elle se détache par ailleurs de la défiance des femmes de sa famille envers les hommes.

Petit à petit, l’anxiété et la méfiance laissent place à une plus grande coopération intérieure : le mental se met à l’écoute du cœur. La confiance en ses ressources intérieures permet à S. d’accueillir sa vulnérabilité comme une source de lien. La joie réémerge dans un paysage intérieur plus apaisé et confiant.

Dans le cadre des accompagnements, ma posture est celle d’un facilitateur de vos explorations intérieures. Je mobilise pour cela les ressources de la communication nonviolente et de l’IFS (internal family systems)

La médiation en CNV (communication nonviolente) facilite la compréhension de ce que chacun cherche à vivre, en offrant un espace d’écoute et d’expression sécurisé. Elle contribue à nourrir la qualité relationnelle, que ce soit en contexte familial, professionnel, ou dans le cadre d’engamenents citoyens.

On évoque pense souvent à la médiation en cas de conflit. Mais lorsque le conflit éclate, il est souvent trop tard : les protagonistes n’ont plus la volonté ou les ressources du dialogue. Nous gagnerions donc à l’envisager largement.

La médiation peut ainsi se pratiquer comme :

• une aide à la collaboration, pour s’assurer de partager les mêmes intentions au lancement d’un projet ;
• un outil de prévention des conflits, pour apaiser des tensions naissantes ;
• une démarche restaurative, après qu’un conflit a éclaté, pour restaurer les liens et trouver un accord.

Découvrez la médiation CNV (communication nonviolente)

Rouge ouvert propose la médiation CNV. En s’appuyant sur l’approche de la communication nonviolente, il s’agit de faciliter une compréhension mutuelle des besoins. Une fois les besoins des protagonistes reconnus, il devient plus facile de faire émerger une stratégie commune. En outre, la reconnaissance préalable des besoins permet d’ancrer stratégie dans ce qui est vraiment important pour les personnes présentes, augmentant les chances de succès dans sa mise en oeuvre.

Rouge ouvert propose des médiations CNV en présence ou en visio-conférence. Une estimation du nombre de séances nécessaires vous sera indiquée après réalisation d’entretiens individuels en préalable à la médiation. Les entretiens individuels et la médiation sont proposés aux tarifs suivants :
– pour les particuliers : 90€/h
– pour les entreprises : 200€/h 

Merci à Jean-Luc Sost et Catherine Goujon pour leur diffusion de la médiation CNV et la qualité de leurs formations.

Sollicité par un collectif d’habitat partagé pour l’aider à accuellir des tensions, Rouge ouvert a facilité une journée de travail autour de la mise en place d’un système restauratif. 

Si la demande initiale était « simplement » de proposer un espace d’accueil et dépose des tensions, il a vite paru opportun d’inscrire cette intervention dans un cadre qui serve le collectif dans la durée. Nous avons donc  proposé de structurer la journée en deux temps :

• la matinée pour réfléchir aux modalités futures d’accueil des tensions et conflits au sein du collectif. C’est à dire commencer à poser les bases d’un système restauratif propre à cette communauté de vie.
• l’après-midi pour faire l’expérience d’une modalité particulière de pratique restaurative : le cercle restauratif (je vous propose un schéma pour visualiser l’articulation système-pratiques-cercle).

Cette trame intervention s’appuyait sur les principes élaborés par Dominic Barter et diffusés notamment par l’association Déclic CNV éduction. 

Pour le collectif, il s’agit là de premiers pas qui en appellent d’autres. La journée a permis d’accueillir le vécu de chacune et chacun au plan émotionnel, puis de partager la compréhension de ce qu’ils et elles cherchaient à vivre dans les moments qui ont suscité les tensions. Relié aux besoins de chacun, le collectif a alors pu s’accorder sur un ensemble d’actions dont la mise en oeuvre facilitera un vivre ensemble apaisé. 

Je me rejouis que ce collectif se soit saisit de la question des conflits pour incarner les valeurs de bienveillance et de solidarité qui l’animent. 

Merci aux membres du collectif pour leur confiance et à Angela Londoño Prado pour son soutien dans la facilitation de la journée

Isabelle Desplats a développé la Self Gouvernance à partir de la vision de l’être humain portée par l’IFS (internal family systems). Ce modèle considère chaque personne comme un microcosme au sein duquel se jouent des tensions entre différentes parts. En même temps, il existe un espace profond, au-delà de notre personnalité, que l’on peut nommer le Soi véritable et que l’IFS appelle le Self. 

Accorder nos élans de vie

Ce qui se joue dans les espaces collectifs prend sa source dans l’intime. La Self Gouvernance propose donc de cultiver la présence au Self afin d’inscrire les contributions individuelles aux projets collectifs dans une connexion commune à la source du projet. Nous évitons ainsi d’interagir depuis des parts chargées, polarisées ou fragmentées.

Nourrir des projets qui nous nourrissent

Cette approche nourrit des connexions profondes au sein des organisations. Elle facilite l’ajustement des rôles de chacune et chacun en fonction de leurs élans. Elle permet ainsi de conjuguer agilité et efficacité, liberté d’initiative, soin et coopération.

Les 31 janvier et 1er février 2026, nous avons testé, avec Isabelle Desplats, un prototype d’accompagnement en Self Gouvernance auprès du collectif de l’Aub’ascule, dans la Drôme.

Vous ressentez des tensions dans votre quotidien ? Peut-être des peurs, de la colère, de la tristesse ? Ou encore de la fatigue, la confusion, un manque de sens ?
Vous aimeriez vivre plus de calme, de sérénité ? Etre moins déstabilisé.e par les circonstances extérieures et avancer selon vos propres élans ? Je vous propose de découvrir l’accompagnement en CNV (communication nonviolente) et IFS (internal family systems).

Un accompagnement sur mesure, en présence ou à distance

Je vous propose un accompagnement ajusté à vos besoins, en présence ou à distance, afin de vous permettre :

• d’accueillir les tiraillements, les tensions, les peurs ;
• de nommer ce qui vous pèse ou ce qui vous manque ;
• d’aller à la rencontre des différentes parts de vous qui sont en conflit ;
• de vous libérer de vos croyances limitantes ;
• de muscler votre capacité à vous ancrer dans un espace de calme intérieur pour accueillir ce qui est vivant en vous, et agir dans le calme et le discernement plutôt que la réaction et l’emportement.

Ma posture est celle d’un facilitateur de vos explorations intérieures. Je mobilise pour cela les ressources de la communication nonviolente et de l’IFS (internal family systems).

         Voir des exemples d’accompagnement.

Déployez votre potentiel en apprenant à ancrer vos décisions et actions dans la présence au Self 

Je propose de vous accompagner pour développer votre Self-leadership. Le Self-leadership, c’est la capacité à agir depuis un espace-ressource intérieur que l’IFS (internal family system) appelle le Self. On peut aussi l’appeler le Soi ou l’Être authentique. 

Au fil des séances, je vous guide dans l’ancrage dans le Self et l’accueil des différentes parts de vous. Progressivement, je vous apporte des outils et ressources pour prolonger la pratique en autonomie. Vous développez ainsi vos capacités de Self-coaching : vous apprenez à vous écouter et à décider depuis le Self. 

En développant vos capacités de dialogue intérieur, vous apprendrez à prendre des décisions nourries par l’écoute de toutes vos parts. En accueillant les élans qui cherchent à se déployer, en écoutant les réticences liées à des blessures anciennes, en apprenant à détendre les polarisations, vous acquerrez progressivement la capacité à agir de façon fluide et puissante, révélant votre plein potentiel. 

Ma posture est celle d’un facilitateur de vos explorations intérieures, par une qualité de présence sécurisante. Je mobilise pour cela les ressources de l’IFS (internal family systems).

          Voir des exemples d’accompagnement.