Lorsque L. se présente, son attitude témoigne d’une pression invisible. Etre parfaite dans son travail, répondre aux attentes familiales, gérer sa vie amoureuse : peu d’espaces semblent échapper à une logique de contrôle. La peur d’être jugée et l’angoisse d’un avenir qui lui échappe se traduisent dans son corps noué. Elle souhaite savoir si un accompagnement en IFS (internal family systems) peut lui permettre de se défaire de la pesanteur qu’elle ressent. 

Au fil des séances, elle explore son besoin de sécurité et apprivoise le lâcher-prise. Pas à pas, L. se reconnecte à son corps et libère ses émotions. Puis elle s’autorise à écouter ses propres élans, sans attendre de validation des autres.

Au bout de six mois, L. témoigne de changements significatifs :

• Liberté & Spontanéité : L. passe de l’impératif du « il faut que je sois là » au plaisir assumé du « je choisis d’être là ».

• Apaisement relationnel : L. aborde sa nouvelle relation amoureuse avec légèreté, sans pression ni projection.

• Sérénité & Projets : L. concrétise un rêve de voyage et s’offre du temps.

• Confiance professionnelle : L. s’autorise à être pleinement elle-même lors d’une évaluation professionnelle et reçoit une appréciation excellente.

Aujourd’hui, L. apprend à ne plus forcer et à se choisir en priorité. Lors de notre dernière séance, elle avançait avec joie et savourait une légèreté lui rappelant l’insouciance de l’enfance. 

Dans le cadre des accompagnements, ma posture est celle d’un facilitateur de vos explorations intérieures. Je mobilise pour cela les ressources de la communication nonviolente et de l’IFS (internal family systems).

Quand S. me sollicite, elle évoque des tensions relationnelles et des mémoires familiales pesantes. Formée à la communication nonviolente, militante contre les oppressions systémiques, elle souhaite tester un accompagnement en IFS (internal family systems).

Au fil des mois, dans le cadre sécurisé de séances en visio, elle va à la rencontre de peurs protectrices, de sa vulnérabilité, et aussi de ses forces refoulées.

Progressivement, elle accueille sa colère, longtemps réprimée, pour la transformer en un soutien précieux. Puis, apprenant à poser des limites claires et à honorer ses besoins, S. libère une parole authentique. Elle dépasse alors la posture de victime et développe une sécurité intérieure qui lui permet de s’affirmer au quotidien. Les propos racistes ou sexistes de ses amis la déstabilisent moins. Elle se détache par ailleurs de la défiance des femmes de sa famille envers les hommes.

Petit à petit, l’anxiété et la méfiance laissent place à une plus grande coopération intérieure : le mental se met à l’écoute du cœur. La confiance en ses ressources intérieures permet à S. d’accueillir sa vulnérabilité comme une source de lien. La joie réémerge dans un paysage intérieur plus apaisé et confiant.

Dans le cadre des accompagnements, ma posture est celle d’un facilitateur de vos explorations intérieures. Je mobilise pour cela les ressources de la communication nonviolente et de l’IFS (internal family systems)

Vous ressentez des tensions dans votre quotidien ? Peut-être des peurs, de la colère, de la tristesse ? Ou encore de la fatigue, la confusion, un manque de sens ?
Vous aimeriez vivre plus de calme, de sérénité ? Etre moins déstabilisé.e par les circonstances extérieures et avancer selon vos propres élans ? Je vous propose de découvrir l’accompagnement en CNV (communication nonviolente) et IFS (internal family systems).

Un accompagnement sur mesure, en présence ou à distance

Je vous propose un accompagnement ajusté à vos besoins, en présence ou à distance, afin de vous permettre :

• d’accueillir les tiraillements, les tensions, les peurs ;
• de nommer ce qui vous pèse ou ce qui vous manque ;
• d’aller à la rencontre des différentes parts de vous qui sont en conflit ;
• de vous libérer de vos croyances limitantes ;
• de muscler votre capacité à vous ancrer dans un espace de calme intérieur pour accueillir ce qui est vivant en vous, et agir dans le calme et le discernement plutôt que la réaction et l’emportement.

Ma posture est celle d’un facilitateur de vos explorations intérieures. Je mobilise pour cela les ressources de la communication nonviolente et de l’IFS (internal family systems).

         Voir des exemples d’accompagnement.

Déployez votre potentiel en apprenant à ancrer vos décisions et actions dans la présence au Self 

Je propose de vous accompagner pour développer votre Self-leadership. Le Self-leadership, c’est la capacité à agir depuis un espace-ressource intérieur que l’IFS (internal family system) appelle le Self. On peut aussi l’appeler le Soi ou l’Être authentique. 

Au fil des séances, je vous guide dans l’ancrage dans le Self et l’accueil des différentes parts de vous. Progressivement, je vous apporte des outils et ressources pour prolonger la pratique en autonomie. Vous développez ainsi vos capacités de Self-coaching : vous apprenez à vous écouter et à décider depuis le Self. 

En développant vos capacités de dialogue intérieur, vous apprendrez à prendre des décisions nourries par l’écoute de toutes vos parts. En accueillant les élans qui cherchent à se déployer, en écoutant les réticences liées à des blessures anciennes, en apprenant à détendre les polarisations, vous acquerrez progressivement la capacité à agir de façon fluide et puissante, révélant votre plein potentiel. 

Ma posture est celle d’un facilitateur de vos explorations intérieures, par une qualité de présence sécurisante. Je mobilise pour cela les ressources de l’IFS (internal family systems).

          Voir des exemples d’accompagnement.

Trop souvent, nous sommes pris dans la course des choses à faire. Des tensions peuvent alors survenir, sans que nous ayons pleinement conscience de ce qui se joue. Rouge ouvert vous invite à prendre régulièrement une pause, et de bénéficier d’un temps d’écoute empathique pour retrouver calme et clarté.

Un temps d’écoute empathique vous permettra de clarifier :

• la situation que vous vivez, en distinguant les faits des interprétations ;
• vos émotions et les besoins dont elles témoignent ;
• vos tiraillements, entre plusieurs élans différents.

Vous serez alors plus à même de discerner ce qui compte pour vous, ce qui est de votre responsabilité et ce qui ne dépend pas de vous. Vous pourrez alors choisir vers quoi guider votre attention et votre énergie.

En prenant soin de vous, vous prenez également soin de vos relations : vous cultivez votre capacité à accueillir les autres avec authenticité, curiosité et ouverture.

Je propose une posture d’écoute mobilisant les ressources de la communication nonviolente et de l’IFS (internal family systems). Selon votre besoin, les temps d’écoute peuvent se tenir en présence, en visio-conférence ou par téléphone.

Les bouleversements écologiques suscitent de l’inquiétude voire de l’angoisse chez un nombre croissant de personnes. L’éco-anxiété est en grande partie d’une angoisse d’anticipation : ce n’est ni une pathologie ni une maladie mentale. On pourrait dire que les personnes éco-anxieuses sont des personnes rationnelles et lucides dans un monde qui ne l’est pas. Elles doutent de leur capacité à pouvoir agir significativement sur le cours de la vie.

Pour accueillir l’éco-anxiété, Rouge ouvert propose d’animer des  cercles de parole. Il s’agit ainsi d’offrir la possibilité de s’exprimer dans un cadre sécurisé. En partageant leurs émotions, les  participant.e.s se rencontrent, se relient. Ils et elles retrouvent le sentiment d’appartenir à une communauté.

Le cercle de parole permet également de mettre des mots et de la clarté sur notre vécu. Il permet d’apprivoiser nos peurs et nos tristesses. Il offre l’opportunité de nous reconnecter à des élans communs, à la puissance de la vie.

Quand la présence à soi, aux autres et au monde s’aligne et que les limites s’estompent, la joie et l’énergie surgissent. La peur se transmute alors en nouvel élan d’agir, relié aux autres.

Merci à Amandine Bourbon pour l’illustration de cet artic

C’est l’histoire d’une transition professionnelle. Le moment où C. lâche son emploi et la sécurité qui lui est associée. Elle s’aventure dans une nouvelle voie : lancer sa propre activité. 

C’est une demande d’écoute pour accueillir les doutes, le stress qui surgissent lorsqu’on a quitté le connu et que le nouveau n’a pas encore grandi. Y aura-t-il un public pour mon offre ? Vais-je réussir à faire vivre ma  famille, honorer mes mensualités ?

En permettant une pleine présence à soi, l’écoute permet d’accueillir les peurs et ce qu’elles disent de besoins profonds.

Elle permet de nommer ces besoins, de prendre conscience de résonnances entre le présent et un passé douloureux, d’identifier une croyance qui réduit le champ des possibles.

Elle permettre ainsi à la personne écoutée d’ouvrir de nouveaux horizons. De gagner des degrés de conscience et de liberté, contribuant à apaiser le présent et retrouver l’énergie d’avancer.

Vous êtes en phase de transition professionnelle ? N’hésitez pas à solliciter de l’écoute.

Dans le cadre des accompagnements, ma posture est celle d’un facilitateur de vos explorations intérieures. Je mobilise pour cela les ressources de la communication nonviolente et de l’internal family systems (IFS – système familial intérieur)